しめじ 栄養: sept. 2025 — 栄養と効果効能 ·

しめじ 栄養 sept. 2025 — 栄養と効果効能 · 脂質 7.3 g. 炭水化物 4.6 タンパク質（可食部100gあたりの成分値）. えのきたけ, 2.7g. エリンギ, 2.8g. ※栄養価は、文部科学省 科学技術・学術審議会

ほうれん草としめじのガーリックバター風味

栄養成分情報. 熱量 aug. 2025 — 栄養3色丼. ＜材料1人分＞. 書誌事項. タイトル別名. ヒヒラタケ シハン シメジ まいたけ, 2.0g. ぶなしめじ, 2.7g. しいたけ（乾 — しめじは小ぶりで食べやすい食用キノコです。ビタミン類、食物繊維をはじめ、体の免疫力を高めるβ-グルカンも豊富に含みます。数多いキノコの中でも味

しめじの栄養とは? 効果効能や選び方・おいしく保存するポイント

12 しめじに含まれる成分・栄養素 ; ビタミンB1, mg/100 g, 2025 — ○ぶなしめじ かさの色が黒、薄茶、白のものがあります。可食部100gあたり18kcalと、椎茸と同様にカロリーが低いきのこです。 iul. 2025 — しめじ、えのき、マイタケと、いつでも安価で手に入るキノコ。 調理で使うシーンも多く、いつも冷蔵庫には何かしらのキノコがあるご家庭も多いのでは.